https://tube.daswort.media/videos/watch/3faa9bc5-be65-4ad4-9a9b-00316dd95eb3 Fit bleiben bis ins hohe Alter – das wünschen sich viele. Doch was bedeutet gesunde Fitness eigentlich? Geht es darum, immer mehr Leistung zu bringen und Rekorde zu brechen? Oder geht es vielmehr darum, auch mit 60, 70, 80 oder 90 Jahren noch selbstständig aufzustehen, Treppen zu steigen, Einkäufe zu tragen, spazieren zu gehen und den Alltag kraftvoll zu meistern? Zoran Stojanovic, Physiotherapeut, Fitnesstrainer und Gründer mehrerer Therapiezentren, zeigt in seinem kurzweiligen Vortrag beim Gesundheitskongress Berlin 2026 auf: • warum Bewegung und Ernährung für ein gesundes Altern nicht verhandelbar sind, • warum es beim Training nicht um Leistungssport, sondern um langfristige Alltagstauglichkeit geht, • welche Rolle Stabilität, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit spielen, um Stürzen vorzubeugen, • warum Krafttraining auch im höheren Alter noch große Veränderungen bewirken kann, • wie Spaziergänge, kurze Belastungsphasen und einfache Übungen den Stoffwechsel und die Muskulatur unterstützen, • und gibt praktische Trainingstipps für den Alltag – vom einbeinigen Zähneputzen bis zu regelmäßigen Kniebeugen. Thu, 09 Jul 2026 17:06:46 GMT https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html PeerTube - https://tube.daswort.media https://tube.daswort.media/client/assets/images/icons/icon-1500x1500.png https://tube.daswort.media/videos/watch/3faa9bc5-be65-4ad4-9a9b-00316dd95eb3 All rights reserved, unless otherwise specified in the terms specified at https://tube.daswort.media/about and potential licenses granted by each content's rightholder.